肚脐周围疼痛不拉肚子可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.腹部肌肉拉伤：如果在进行剧烈运动或突然改变体位时，腹部肌肉受到过度拉伸或损伤，可能会导致肚脐周围疼痛。这种情况下，需要休息，避免进一步刺激腹部肌肉，可以在疼痛部位进行热敷或轻轻按摩来缓解疼痛。
2.腹部受凉：肚脐周围是腹壁最薄弱的部位，容易受到外界寒冷刺激。如果穿着过少、腹部暴露在冷空气中或食用过多冷饮，可能会导致腹部受凉，引起肠痉挛，从而出现肚脐周围疼痛。可以通过添加衣物、喝温水或用热水袋热敷腹部来缓解疼痛。
3.胃肠功能紊乱：饮食不规律、压力过大、肠道菌群失调等因素可能导致胃肠功能紊乱，引起肚脐周围疼痛。此时，建议保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时注意减轻压力，保持心情愉悦。也可以服用一些调节胃肠功能的药物，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等。
4.寄生虫感染：蛔虫、钩虫等寄生虫感染也可能导致肚脐周围疼痛。这种情况下，可能还会伴有食欲不振、恶心、呕吐等症状。需要在医生的指导下使用驱虫药物进行治疗。
5.其他原因：除了上述原因外，肚脐周围疼痛还可能与腹壁疝、肠系膜淋巴结炎、腹部肿瘤等疾病有关。如果疼痛持续时间较长、疼痛程度较剧烈或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹胀等，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对肚脐周围疼痛的原因存在疑虑或疼痛持续不缓解，最好咨询医生的意见，以便获得更准确的诊断和治疗建议。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免腹部受凉，注意饮食卫生，适量运动，以维护身体健康。