左胳膊肘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肱骨外上髁炎：也称为网球肘，是由于肘部外侧的伸肌肌腱炎症引起的。常见原因包括过度使用手臂、重复性动作、肘部受伤或过度伸展。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、外用药物（如扶他林乳膏）、口服非甾体抗炎药（如布洛芬），或在严重情况下进行注射治疗或手术。
2.肱骨内上髁炎：又称高尔夫球肘，是肘部内侧屈肌肌腱的炎症。常见原因包括过度使用手臂、重复性动作、肘部受伤或过度伸展。治疗方法与网球肘类似，包括休息、物理治疗、药物治疗等。
3.关节炎：关节炎可以影响肘部，导致疼痛和炎症。常见的关节炎类型包括类风湿性关节炎和骨关节炎。治疗方法根据具体情况而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术等。
4.肘部损伤：肘部受伤，如扭伤、骨折或脱位，可能导致疼痛。治疗方法取决于损伤的严重程度，可能包括休息、固定、物理治疗、药物治疗或手术修复。
5.神经病变：肘部周围的神经病变，如肘管综合征或胸廓出口综合征，也可能引起疼痛。这些情况可能需要进一步的神经科评估和治疗。
6.其他原因：其他可能导致左胳膊肘疼的原因包括肌肉劳损、肌腱炎、滑囊炎、感染等。
如果左胳膊肘疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左臂，尤其是涉及肘部的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是肘部过度伸展或弯曲的姿势。
4.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但请按照医生的建议使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医之前，避免自行进行剧烈的运动或使用强烈的止痛药，以免掩盖症状或延误诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。