颈椎病患者治疗时配合适宜运动锻炼可改善颈椎功能、增加活动范围、巩固疗效并减少复发。锻炼方法均需医生指导，常见有以下几种：
一、前后拉伸法：头部缓慢向下低至靠近胸部极限后缓解复原，使颈椎拉伸，再后仰至极限后缓慢复原，过程中要全身放松、平稳呼吸。
1.此方法能有效伸展颈椎前后部肌肉和韧带，增强其柔韧性。
2.可缓解颈部肌肉紧张和疲劳，改善颈椎活动度。
二、侧面拉伸法：用手扶住头部侧面，缓慢向左右两侧拉伸颈部。
1.有助于拉伸颈部侧面的肌肉和筋膜。
2.能改善颈椎的侧屈活动范围。
三、颈部对抗法：颈部保持中立位并微微前屈，双手上举于头后部相交，逐渐将头部向前压与双手对抗用力。
1.可增强颈部肌肉力量，提升颈椎稳定性。
2.促进颈部血液循环。
四、10:10锻炼法：挺胸抬头，双上肢上举呈120°，沿10:10方向坚持一定时间后复原并反复。
1.能改善颈部姿势，增强肩部和上肢力量。
2.对缓解颈部不适有一定帮助。
五、其他：可适当进行颈部前屈、后伸、左旋、右旋等锻炼，或以头或鼻尖为笔进行画米字、画圆等锻炼，还可进行小燕飞、靠墙站立等，也可咨询医生后适当游泳、打羽毛球、瑜伽、放风筝等。
1.这些多样化的锻炼能全面提升颈椎功能。
2.丰富了锻炼选择，满足不同患者需求。
日常生活还应注意纠正不良体位，避免长时间伏案工作，枕头高低要适宜，这有利于病情恢复。总之，颈椎病患者应综合运用这些方法来促进康复。