快速消除淤青可采取冷敷、热敷、药物治疗等方式，效果较好。具体如下：
一、冷敷：用毛巾包住冰块对局部进行冷敷，能使血管收缩，减少渗出，进而促进淤青消退。因为冷敷可降低局部温度，使局部血管收缩，减慢血液流动速度，从而减少血液渗出，防止淤青进一步扩大。
二、热敷：一般采用热毛巾或热水袋对局部热敷，可加快局部血液循环，加速淤血吸收。热敷能使局部组织温度升高，血管扩张，血流加快，有助于淤血的消散和吸收。
三、药物治疗：可配合医生服用三七片、丹参片、舒筋活血胶囊等药物，这些药物具有活血化瘀的作用。在治疗期间还需注意多休息，以免影响恢复。
此外，淤青是皮下血管破裂或受损致血液外渗到周围组织引起的症状。通常淤青由受伤、外力撞击、摔倒等外部因素导致，比如拳击、橄榄球、自行车等运动撞击引起皮下组织损伤。而且有些人体质虚弱，易出现淤青现象。还有一些药物使用会使人出现易淤青的情况。
总之，要根据具体情况选择合适的方法来消除淤青。如果淤青严重或持续不消退，应及时就医。