偶尔一次例假提前10天是否严重，需要结合具体情况进行分析，可能是以下原因导致：
1.内分泌失调：如果偶尔出现精神紧张、压力过大、长期熬夜等情况，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致内分泌失调，引起例假提前。
2.药物影响：服用某些药物，如紧急避孕药、孕激素类药物等，可能会导致例假提前。
3.其他因素：环境改变、过度节食、剧烈运动等也可能导致例假提前。
如果偶尔一次例假提前10天，且没有其他不适症状，通常不需要过于担心，可以先观察一段时间。在此期间，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张等。如果例假提前的情况持续存在或伴有其他不适症状，如月经量过多、经期过长、腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现例假提前的情况，应尤其重视，及时就医，排除器质性病变的可能。此外，一些疾病，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、宫颈癌等，也可能导致例假异常，因此，如果经常出现例假提前的情况，建议及时就医，进行全面的妇科检查，以排除这些疾病的可能。