小叶增生是一种常见的乳腺良性病变，在育龄女性中较为多见，据统计，约有30%~50%的育龄女性会出现不同程度的小叶增生情况。
发病原因是什么
内分泌失调： 女性体内的雌激素和孕激素平衡失调时，就容易引发小叶增生。比如，长期熬夜、精神压力大等情况可能会影响激素的正常分泌，从而增加小叶增生的发生风险。情绪因素： 长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统的功能，进而对乳腺组织产生不良影响，促使小叶增生的出现。像一些职场女性，由于工作压力大且情绪得不到有效释放，就比较容易患上小叶增生。
有哪些常见表现
乳房疼痛： 疼痛程度不一，有的女性是周期性疼痛，在月经前疼痛会加重，月经后缓解；有的则是持续性疼痛。疼痛部位多为双侧乳房的外上象限，也可能累及整个乳房。乳房肿块： 可触及单个或多个肿块，肿块大小不一，质地韧，与周围组织边界不太清晰，有的肿块还会随月经周期变化，月经前肿块稍变硬，月经后有所缩小。
如何应对与预防
定期检查： 女性应定期进行乳腺检查，一般建议每年做一次乳腺超声检查，30岁以上的女性还可以结合乳腺X线检查。通过定期检查能及时发现小叶增生的变化情况。调整生活方式： 保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的睡眠时间。同时，要学会调节情绪，可通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。另外，还要注意合理饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果。