肾阳虚的调理可以从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善肾阳虚的状况。
生活方式调理
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。熬夜会耗伤阳气，不利于肾阳虚的恢复，所以要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。适度运动： 适合肾阳虚人群的运动有慢跑、太极拳、八段锦等。每周可以进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，帮助振奋阳气。比如慢跑，能增强心肺功能，让身体气血运行更顺畅。
饮食调理
食物选择： 多吃一些温补肾阳的食物，像羊肉、韭菜、核桃等。羊肉可以每周吃1~2次，炖汤或者红烧都可以；韭菜可以做成韭菜炒蛋，每天适量食用。这些食物能起到辅助温阳的作用。避免生冷： 要减少食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生鱼片等。尤其是在夏季，不能过度贪凉，以免损伤肾阳。比如冰淇淋，尽量少吃，以防寒气入侵体内，加重肾阳虚的症状。
中医理疗调理
艾灸穴位： 常用的艾灸穴位有肾俞穴、命门穴、关元穴等。可以每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。肾俞穴在腰部，命门穴在脊柱第二腰椎棘突下凹陷中，关元穴在下腹部，肚脐下3寸处。艾灸这些穴位能起到温补肾阳的效果。拔罐辅助： 适度拔罐也有一定帮助，一般可以选择肾俞穴、膀胱俞穴等部位进行拔罐，每周拔罐1~2次。拔罐能帮助排出体内寒湿之气，对肾阳虚有一定的调理作用，但皮肤有破损、过敏等情况的人不宜拔罐。