当人体体温达到38℃左右时可以考虑使用退热贴。退热贴是一种常见的物理降温用品，通过凝胶中水分的蒸发带走热量来降低体温。
退热贴的适用情况
低热阶段： 当体温在37.5~38.5℃这个低热区间时，使用退热贴能起到一定的辅助降温作用。它可以贴在额头等部位，帮助散热，让身体感觉相对舒适些。高温前预防： 如果感觉自己有发热趋势，体温还没到38℃但有发热迹象时，也可以提前贴上退热贴，有可能延缓体温进一步升高。
退热贴的使用注意事项
皮肤状态要求： 贴退热贴前要确保皮肤清洁、干燥且没有破损。如果皮肤有伤口、皮疹等情况，就不适合贴退热贴，以免刺激皮肤。使用时长限制： 一般来说，退热贴建议每8~12小时更换一次。因为随着时间推移，凝胶中的水分蒸发得差不多了，降温效果会减弱，这时候就需要更换新的退热贴来持续发挥作用。
不能完全依赖退热贴的情况
高热时辅助： 当体温超过38.5℃时，单纯使用退热贴可能降温效果不够理想，这时候还需要结合其他退热措施，比如服用退烧药等。特殊人群慎用： 对于婴幼儿、老年人以及有严重基础疾病的人群，使用退热贴时要多留意。婴幼儿皮肤比较娇嫩，使用过程中要观察是否有过敏等反应；老年人和有严重基础疾病者体温调节功能可能较差，单用退热贴可能不能很好地控制体温，必要时需及时就医。