肺俞的准确位置在背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。你可以这样找到它：先低头，摸到颈部的第7颈椎棘突，往下数3个椎体，就是第3胸椎棘突，从这个棘突旁开大约两横指（以拇指指间关节的宽度为1横指）的位置，就是肺俞穴所在之处。
肺俞的定位依据
从解剖位置来看，肺俞穴所处的部位有相关的肌肉、血管和神经分布。它在斜方肌、菱形肌、深层为最长肌；有第三肋间动、静脉后支；布有第三或第四胸神经后支的皮支，深层为第三胸神经后支外侧支。这一位置与肺部的经络气血循行密切相关，中医认为肺俞是肺气输注于背腰部的腧穴，通过刺激肺俞穴可以调节肺部的功能。
肺俞的常见作用
调节肺部功能方面
缓解咳嗽气喘：当人体出现咳嗽、气喘等肺部不适症状时，刺激肺俞穴有一定的调理作用。比如对于因外感风寒导致肺气不宣引起的咳嗽，刺激肺俞穴可以帮助宣发肺气，减轻咳嗽气喘的症状。辅助治疗肺部疾病：在中医临床中，肺俞穴常用于辅助治疗肺部的多种疾病，像肺炎、支气管炎等。通过针灸、推拿等方式刺激肺俞穴，能够在一定程度上配合治疗，促进肺部疾病的康复。
与其他经络的关联
与膀胱经的关系：肺俞穴是足太阳膀胱经上的穴位，它与膀胱经的气血运行相互影响。膀胱经主一身之阳气，肺俞穴通过与膀胱经的联系，能够调节全身的气血运行，对整体的身体机能起到调节作用。比如，当膀胱经气血不畅时，刺激肺俞穴可以借助膀胱经的气血调节来改善相关状况，同时也能通过肺俞穴来影响肺部与全身气血的流通。
自我简易定位方法
简便取穴法：两肩自然下垂时，肩胛骨内侧下角对应的水平位置大约是第7胸椎，往上数4个椎体就是第3胸椎，从第3胸椎棘突下旁开1.5寸，就是肺俞穴的位置。这种简便的定位方法对于普通人自我找穴有一定帮助，但如果是精准操作，还是建议在专业人士指导下进行，尤其是进行针灸等操作时，要确保定位准确，避免出现偏差。