自己检查艾滋病主要可通过试纸检查、血液检查、症状观察以及流行病学史分析等方法。
一、试纸检测：在可疑感染后的2至6周，甚至12周这段时间内可进行试纸检测。需严格按照试纸说明书操作并判断结果，若出现可疑阳性结果，必须前往医院抽血再次复核，才能准确判断是否感染艾滋病病毒，切不可自行擅自定论。
二、血液检查：若患者试纸检查结果显示可疑阳性，就需要考虑进一步到医院抽血进行抗HIV抗体、病毒核酸或病毒分离等检查，以进行确诊，确诊后可开展规范的抗病毒药物治疗。
三、临床表现观察：对于有可疑被感染的对象，要留意其临床表现。若存在不明原因的淋巴结肿大，且有不洁性行为或注射毒品等风险情况，就应及时进行检查以确诊和排除感染。
四、流行病学史：艾滋病主要通过血液体液接触、性接触和母婴途径传播，其他途径一般不易感染。自己要判别是否存在此类风险，比如是否为艾滋病病毒感染者的女性怀孕等情况。若没有风险，通常无需进行检查。
总之，通过这些方面综合判断，才能较为准确地了解自身是否可能感染艾滋病。