自我检测艾滋病主要有以下方法：一是根据自身状况判断，二是试剂检测。
一、根据自身状况判断：如果有过艾滋病传播的高危行为，那就需要留意近期自身是否出现发低烧、食欲不振、浑身无力、皮肤有红肿等状况。一旦有这些情况，就可能存在感染艾滋病的风险，必须及时前往医院进行诊治。
二、试剂检测：患者能够自行购买艾滋病抗体试剂来进行检测，要严格按照说明书操作。如果检测结果显示为阳性，可能意味着感染了艾滋病，而显示为阴性则表明未感染。不过需要注意的是，试纸检测的准确性并不高，有可能会出现误诊情况。要是怀疑自己患有艾滋病，自我检测的方式往往不够准确，还是需要尽快到医院做进一步的诊断。
总之，对于艾滋病的自我检测，要清楚其局限性，若有相关疑虑应及时寻求专业的医疗帮助进行准确诊断。