目前最先进的避孕方法主要有以下几种：
1.宫内节育器（IUD）：这是一种长效可逆的避孕方法，通过放置宫内节育器来阻止受精卵着床。IUD有不同的类型，如铜IUD和激素IUD，医生会根据个人情况选择合适的类型。使用IUD的优点是长效、可逆、不影响激素水平，可能的副作用包括月经增多、疼痛等。
2.皮下埋植：这是一种将含有孕激素的小棒通过微创的方式植入皮下的避孕方法。孕激素通过抑制排卵和改变子宫内膜环境来达到避孕效果。皮下埋植的优点是长效、方便、不影响性生活，可能的副作用包括月经不规律、头痛等。
3.避孕针：通过定期注射孕激素或复方制剂来避孕。避孕针的优点是长效、方便，每月只需注射一次，可能的副作用包括月经不规律、体重增加等。
4.口服避孕药：这是一种常见的避孕方法，通过服用含有雌激素和孕激素的药物来抑制排卵和改变子宫内膜环境。口服避孕药的优点是方便、可逆，但需要按时服用，可能的副作用包括恶心、乳房胀痛、月经不规律等。
5.避孕套：这是一种简单有效的避孕方法，通过阻止精子进入阴道来避孕。避孕套还可以预防性传播疾病。使用避孕套的优点是方便、安全、无副作用，但需要正确使用。
6.输精管结扎/输卵管结扎：这是一种男性和女性都可以选择的绝育手术，通过切断输精管或输卵管来阻止精子和卵子相遇。输精管结扎是男性绝育的常见方法，输卵管结扎是女性绝育的常见方法。绝育手术是一种永久性的避孕方法，可逆性较低。
无论选择哪种避孕方法，都应该在医生的指导下进行，并考虑个人的健康状况、生育需求、生活方式等因素。此外，没有一种避孕方法是100%有效的，还需要注意正确使用方法和其他避孕措施的配合。如果对避孕方法有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。