月经总推迟往往与内分泌失调、怀孕等有关，可通过生活调理、药物治疗、情绪调节等办法来改善症状。具体如下：
一、生活调理
1.很多月经总推迟的患者存在多囊卵巢综合征，此类患者常有内分泌及代谢异常情况，所以要注意规律作息，适度进行运动。
2.建议患者多食用富含维生素的蔬菜与水果，比如胡萝卜、苹果等。
3.患者还应适当补充脂肪相对较低的白肉，如鱼肉、鸡肉等。
二、药物治疗
1.对于月经总推迟的患者，在排除其他病变的前提下，可使用具有活血调经作用的中成药进行治疗，比如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，这些药物具有补血、养血、调经止带等功效。
2.如果是由于性激素分泌不足导致，可使用激素类药物进行治疗，根据患者具体病情选择雌激素、孕激素或两者联合应用。以上用药用量需遵医嘱。
三、情绪调节
患者要保持良好心态，避免情绪出现异常波动。长期精神压抑、生闷气或者遭受重大精神刺激和心理创伤都可能导致月经推迟。
如果经上述方式调理后症状仍不缓解，患者应及时就医，明确病因，并在医生指导下进行治疗。总之，当出现月经总推迟的情况时，要采取合适的方法进行改善和治疗。