小孩提升记忆力的方法包括合理膳食、适当运动、充足睡眠和教育引导等。
一、合理膳食：要确保膳食搭配合理，满足孩子的营养需求，这样能保障大脑正常发育，从而进一步提升记忆力。像新鲜的水果、蔬菜以及肉、蛋、奶等都应合理补充。同时，适当增加核桃等坚果类食物，这对提高孩子的大脑功能和记忆力有帮助。比如核桃富含不饱和脂肪酸等营养物质，这些物质有利于大脑的健康发育。
二、适当运动：适当的户外运动对孩子的整体发育有一定促进作用，还能助力孩子提高记忆力。孩子在运动过程中，身体各部位能得到锻炼，血液循环加快，进而能为大脑提供更充足的氧气和营养物质。
三、充足睡眠：充足的睡眠能让孩子的大脑得到充分休息，使其保持清醒的头脑，这有助于孩子提高记忆力。当孩子睡眠充足时，大脑中的神经元能更好地进行信息传递和整合。
四、教育引导：家长平时可以帮助孩子进行一些记忆方法的训练，比如联想记忆法、图像记忆法等。通过这些训练，孩子能逐渐掌握更有效的记忆技巧。
五、帮助孩子减少心理压力，多给予鼓励和支持，这对孩子记忆力的提升也有一定作用。当孩子心理压力较小时，他们能更专注地进行学习和记忆。
总之，通过以上多种方法的综合运用，可有效帮助小孩提升记忆力。