小孩提升记忆力可从以下方面着手：合理膳食、适当运动、充足睡眠、教育引导以及帮助减少心理压力。
一、合理膳食：孩子需要合理搭配膳食以满足营养需求，确保大脑正常发育，进而提升记忆力。像新鲜的水果、蔬菜，还有肉、蛋、奶等都应合理补充。同时，适当增加核桃等坚果类食物，这对提高孩子大脑功能和记忆力很有帮助。例如，核桃富含多种不饱和脂肪酸等营养物质，能滋养大脑细胞。
二、适当运动：适当的户外运动对孩子整体发育有促进作用，也有助于提高记忆力。比如，孩子进行跑步等运动时，能促进血液循环和新陈代谢，为大脑提供更充足的氧气和养分。
三、充足睡眠：充足的睡眠能让孩子大脑得到充分休息，保持头脑清醒，利于提高记忆力。睡眠过程中，大脑可以进行自我修复和整理记忆信息。
四、教育引导：家长平时可帮孩子进行一些记忆方法的训练，如联想记忆方法、图像记忆方法等。(1)联想记忆方法，通过将需要记忆的内容与已知的事物建立联系来帮助记忆。(2)图像记忆方法，将信息转化为生动的图像来加深记忆。
五、帮助孩子减少心理压力：多鼓励和支持孩子，对其记忆力提升也有一定作用。压力过大会影响孩子的情绪和注意力，进而影响记忆力，而鼓励和支持能让孩子更放松和自信。
总之，通过以上多种途径的综合运用，可有效帮助小孩提升记忆力。