想要快速生长头发，可以参考以下方法：
1.补充营养：头发的主要成分是角蛋白，需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，才能维持头发的健康生长。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类等；多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等；多吃一些富含矿物质的食物，如牡蛎、虾、牛奶等。
2.保持头皮清洁：头皮是头发的生长环境，保持头皮清洁可以促进头发的生长。可以选择适合自己发质的洗发水和护发素，定期清洗头发，避免头皮油脂和污垢的积累。
3.按摩头皮：按摩头皮可以促进头皮血液循环，增加头皮的营养供应，从而促进头发的生长。可以用指腹轻轻按摩头皮，每天按摩5-10分钟。
4.避免过度烫染：过度烫染会损伤头发的毛鳞片，导致头发干枯、断裂、脱落等。因此，要尽量避免过度烫染头发，选择温和的烫发和染发产品。
5.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于头发的生长。要保持充足的睡眠，避免熬夜；要保持心情愉悦，避免压力过大；要适量运动，促进身体新陈代谢。