脚踝肿了可通过多种方法快速消肿，包括抬高患肢、运用物理方法以及使用药物等，及时且正确的治疗能有效控制病情。具体如下：
一、抬高患肢：脚踝肿时将患肢抬高，这有助于周围渗出组织液回流，对肿胀消退有益。
二、物理方法：
1.若脚踝肿发生在24小时内，可先用冰块冷敷局部，能起到消肿止痛的效果。
2.若超过24小时，则可使用热毛巾热敷，可促进局部血液循环，使皮下组织淤血快速被吸收。
三、使用药物：脚踝肿还需结合药物治疗，可在医生指导下服用舒筋活血片、三七伤药片、迈之灵片等药物。
此外，还需做好日常护理，减少局部活动等，合理安排作息时间，有利于病情早日康复。同时，要定期去医院复查，了解脚踝恢复情况。
总结：对于脚踝肿的情况，可综合运用上述多种方法，包括抬高患肢、物理方法、药物治疗以及日常护理等，以促进肿胀消退和恢复。