久站脚踝肿了可能与慢性劳损、腱鞘炎、静脉曲张等有关，改善方法包括适度按摩、药物治疗、手术治疗等。具体如下：
一、慢性劳损：
1.原因：长期站立工作会使下肢血液回流减少，足部肌肉长时间处于紧张状态，从而诱发慢性劳损，导致脚踝疼痛、肿胀等症状。
2.改善方法：一般可适度按摩来缓解。若疼痛严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
二、腱鞘炎：
1.症状表现：足踝部位腱鞘炎会引起局部发痒、肿胀、疼痛、关节活动受限等，疾病发展后疼痛会加剧，关节处还可能出现弹响。
2.治疗方法：可在医生指导下使用依托考昔片、醋酸泼尼松龙片等药物。
三、静脉曲张：
1.病因：主要由静脉管壁薄弱、血液淤滞引起，久站久坐会增加其发生率。
2.症状发展：早期可能无症状，病情加重后下肢会有酸胀、沉重感，尤其久站后肿胀更明显。
3.治疗手段：患者可遵医嘱使用静脉活性药物，如地奥司明片、七叶皂苷钠片等。保守治疗效果不佳且病情严重时，可考虑手术治疗，如大隐静脉高位结扎及剥脱术、皮下曲张静脉透光旋切术等。
此外，还可能是下肢静脉瓣膜功能不全、肾功能不全、心功能不全、肝硬化等原因造成的，建议及时就医诊断，以免延误病情。日常生活中要劳逸结合，可适当运动，但避免剧烈运动。
总之，久站脚踝肿了有多种可能原因，需根据具体情况选择合适的改善和治疗方法。同时，要注意日常护理，保持良好的生活习惯。