产后红糖水喝7天左右为宜。红糖水富含矿物质、核黄素、胡萝卜素等营养物质，还含有铁、锌、锰等多种微量元素。产后适当饮用，一是能收缩子宫，二是有助于恶露排出，从而促进子宫恢复，三是可以补充体内所需营养，对身体有益。但不可长期喝，否则可能影响食欲，延长恶露持续时间。此外，产后还需注意以下方面：饮食上要保持营养均衡，荤素合理搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、刺激性、生冷、油腻食物；注意个人卫生，勤换洗内裤；室内要经常通风；注意休息，避免熬夜；可适当进行运动；注意保暖，避免受凉。
总之，产后要科学合理地对待喝红糖水这件事，同时在其他方面也要做好相应的措施，以促进身体的良好恢复。