中医治疗不寐通常从改善睡眠环境、调整生活习惯、饮食调理、按摩保健和中药调理等方面入手，以下是具体分析：
1.改善睡眠环境：卧室应保持安静、舒适、温暖，避免噪音和强光刺激。床铺要舒适，枕头高度要适中。
2.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。每天适当进行体育锻炼，但不要在睡前进行剧烈运动。睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免吸烟。
3.饮食调理：中医认为，情志失调、饮食不节等因素可能导致不寐。因此，在饮食方面，可以多食用一些具有安神作用的食物，如百合、莲子、大枣、山药等。此外，还应注意饮食的清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.按摩保健：按摩可以促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于改善睡眠。可以按摩太阳穴、风池穴、涌泉穴等穴位。
5.中药调理：中药调理是中医治疗不寐的常用方法之一。常用的中药有酸枣仁、柏子仁、远志、首乌藤等。这些中药具有养心安神、镇静催眠的作用。
需要注意的是，中医治疗不寐需要根据个体情况进行辨证论治。因此，在使用中药调理时，最好在中医师的指导下进行。