腰椎间盘突出通常可以通过多种方式来应对。一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2-3周。这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。还有按摩，专业人员通过特定手法缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要找正规医疗机构的专业人员操作。另外，热敷也有帮助，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，每次15-20分钟，每天可进行数次，能促进血液循环，缓解疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能起到消炎止痛的作用，减轻腰部的炎症反应和疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需注意。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能缓解腰部肌肉的痉挛，让紧张的肌肉放松下来，从而减轻对椎间盘的压力。
康复锻炼
腰部伸展运动： 仰卧位，双腿伸直，慢慢将腰部向上抬起，保持几秒钟后再放下，重复进行，每天可做3-4组，每组10-15次。能增强腰部肌肉力量，改善腰椎的稳定性。游泳： 特别是蛙泳，在游泳过程中，水的浮力能减轻身体重量对椎间盘的压力，同时游泳时腰部的运动能锻炼腰部肌肉。建议每周进行3-4次游泳，每次30分钟左右。但在急性发作期不宜游泳。如果经过保守治疗3-6个月症状没有缓解，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，则可能需要考虑手术治疗。