扁桃体肿大的消退方法包括按摩穴位、口服药物、手术治疗，具体要依据病情严重程度、发病原因等来选择合适方式。具体如下：
一、按摩穴位：
1.若是感冒引发的扁桃体肿大，通过按摩穴位可能使其消退。对于这类因感冒而致扁桃体肿大且病情不太严重的患者，可以尝试按摩穴位来消肿。比如关元穴、人迎穴、廉泉穴等常见穴位，能够起到疏通经络、促进血液循环的作用，进而达到消肿目的。但如果没有好转，应及时就医。
二、口服药物：
1.急性扁桃体炎导致的扁桃体肿大可通过口服药物消退。对于扁桃体肿大是由细菌感染炎症引起的患者，需要在医生指导下服用抗炎药，如头孢克肟、头孢拉定胶囊、头孢呋辛钠片、拜复乐、可乐必妥、阿奇霉素等，同时要多休息、多喝水，这样能够起到消炎消肿的效果。
三、手术治疗：
1.对于扁桃体肿大严重的患者，若扁桃体肿大超过2-3度，引发鼾症，或者扁桃体炎反复发作每年超过3次，又或者扁桃体肿大引起肾炎、心肌炎等并发症时，就需要考虑进行手术切除治疗。
总之，面对扁桃体肿大，要根据具体情况选择合适的处理方法，以促使其消退并改善病情。