判断自身是否患有艾滋病可通过生活高风险接触史、临床症状、病原学检查等多方面进行综合分析。
一、生活高风险接触史：这主要包括与患者的性接触、接触患者血液或输注受污染的血液和血制品、与患者共用注射针头、感染者生育的孩子等情况，这些均属于感染的高风险情形。若有此类接触史，需在10天之后至2至6周期间进行HIV抗原、抗体检查来进行判断。
二、临床症状：当有高风险接触史后2至4周左右出现发热、咽痛、咳嗽、全身无力、恶心、呕吐、腹泻、盗汗、肌肉关节疼痛以及淋巴结肿大等症状时，要警惕可能感染了艾滋病病毒，需要及时进行诊治和检查。
三、病原学检查：即便有高风险接触史且伴有临床不适症状，仍不能确切认定自己感染了艾滋病，必须通过病原学检查确诊后才可判断。可在被感染后的2至6周进行抗HIV-1或HIV-2、抗原P24检查，若初筛和复检均呈阳性则可确诊感染了艾滋病，一旦确诊应立即给予抗病毒药物治疗，一线用药包括替诺福韦+拉米夫定+依非韦伦或利托那韦等。
总之，要准确判断是否感染艾滋病，需结合上述多方面因素进行综合考量。