目前减双下巴最有效的方法有以下几种：
1.注射瘦脸针：瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，通过注射肉毒毒素可以使肌肉萎缩，从而达到瘦脸的效果。一般来说，注射瘦脸针后1-2周左右开始起效，1-2个月左右效果最为明显，可维持3-6个月左右。需要注意的是，瘦脸针的效果因人而异，且注射后可能会出现局部肿胀、疼痛等不良反应。
2.面部吸脂：面部吸脂是通过负压吸引的方式将面部多余的脂肪吸出，从而达到瘦脸的效果。面部吸脂一般需要在局麻下进行，术后需要佩戴头套，以帮助塑形。面部吸脂的效果比较持久，但术后可能会出现皮肤松弛等问题。
3.溶脂针：溶脂针是一种通过注射溶脂药物来溶解脂肪的方法。溶脂针的主要成分是磷脂酰胆碱和脱氧胆酸钠，通过注射溶脂针可以使脂肪细胞破裂溶解，从而达到瘦脸的效果。溶脂针的效果因人而异，且注射后可能会出现皮肤红肿、疼痛等不良反应。
4.光纤溶脂：光纤溶脂是一种通过激光来溶解脂肪的方法。光纤溶脂的原理是通过光纤将激光能量传递到脂肪层，使脂肪细胞破裂溶解，从而达到瘦脸的效果。光纤溶脂的效果比较持久，但术后可能会出现皮肤红肿、疼痛等不良反应。
5.下巴抽脂：下巴抽脂是通过在下巴部位做一个小切口，然后将抽脂针插入皮下脂肪层，通过负压吸引的方式将下巴部位的脂肪吸出，从而达到瘦脸的效果。下巴抽脂的效果比较持久，但术后需要注意护理，避免感染等问题。
需要注意的是，以上方法都有一定的风险和副作用，需要在专业医生的指导下进行。同时，减双下巴也需要长期坚持，除了上述方法外，还需要注意饮食和运动，避免食用高热量、高脂肪的食物，多进行有氧运动，如跑步、游泳等。