一般来说，孕妇顺产时需用力促使胎儿通过产道，其用力技巧包括：呼吸控制、重心位置、舒适姿势、有效利用重力、支持与鼓励。具体如下：
一、呼吸控制：正确的呼吸方式对于控制用力至关重要。宫缩开始时深吸一口气，然后在用力时呼气，如此反复。平稳且有规律的呼吸可减轻用力时的疼痛与疲劳感。比如，先大口吸气，再缓缓吐出，保持呼吸的节奏性。
二、重心位置：保持正确重心位置可提供更好的支撑与稳定。站立时重心稍向前倾，以分散身体负荷，让用力更有效。也可尝试倚靠床边或产床来保持舒适与平衡。例如，可通过身体的微微前倾来调整重心。
三、舒适姿势：要找到最舒适的姿势来用力。常见姿势有蹲下、跪着或侧卧等。这些姿势能提供更大力量和稳定性，减轻背部和腰部压力。像蹲下时，可以更好地借助腿部力量。
四、有效利用重力：顺产时利用地心引力很有帮助。尽量站立、行走或蹲下，帮助胎儿更好下降。重力的作用可减轻用力压力，促使胎儿自然通过产道。例如，走动时能感觉到胎儿在重力作用下向下移动。
五、支持与鼓励：顺产过程中接受适当的支持和鼓励极为重要。产科护士、助产士和伴侣等可提供情感支持与指导，如提醒用力时机、给予鼓励话语以及提供一些细微帮助。比如，伴侣在旁边轻声鼓励能给予孕妇很大的动力。
但要注意，每个人的经历和身体状况各异，并非每个技巧都适合所有人。顺产时应在医生指导下正确用力以助分娩。