没睡好头疼可通过以下方式缓解：一是头部按摩，二是补充睡眠，三是服用药物。
一、头部按摩：没睡好导致头疼，往往是由于睡眠时间短或睡眠质量差而引发的暂时性头痛。这时可以用手按摩眉尾和眼角之间的凹陷处，这样能改善头部疼痛状况。在按摩过程中，可促进头部血液循环，减轻疲劳感，进而缓解头痛症状。
二、补充睡眠：大脑未得到充分休息，可在白天适当增加休息时间，通过充足的睡眠让大脑得到及时休整，如此便能使头痛症状得以缓解。
三、服用药物：倘若头痛症状较为严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来减轻疼痛。此外，还可通过局部热敷以及调整生活作息等方式来缓解疼痛。
总之，当出现没睡好头疼的情况时，可根据具体情况选择上述合适的方法来缓解。