没休息好头疼，可以通过以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力。
2.按摩：按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解疼痛。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在头部，缓解疼痛。
5.饮食：多喝水，避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等。
6.运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，缓解压力。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。