肩膀酸疼可能由多种原因引起。比如，长时间保持不良姿势，像长期伏案工作、低头看手机等，可能在1-2周内就会出现肩膀酸疼的情况。
肌肉劳损导致的肩膀酸疼
过度使用肩部肌肉： 长时间进行上肢劳作，如频繁搬运重物，或者持续做肩部大幅度运动，像打羽毛球、游泳时肩部活动过度，都容易让肩部肌肉疲劳，引发酸疼。一般这类情况经过适当休息能有所缓解，但如果持续不注意，可能会反复出现。姿势不良影响： 长期弯腰驼背坐着，或者睡觉姿势不对，比如枕头过高或过低，都会使肩部肌肉长期处于紧张状态，时间久了就会造成肩膀酸疼。比如每天保持不良姿势超过8小时，肩膀酸疼的几率会明显增加。
肩周炎引发的肩膀酸疼
肩周炎早期表现： 50岁左右人群较易患肩周炎，初期会出现肩膀隐隐作痛，活动肩部时感觉不灵活，尤其是外展、上举等动作受限，疼痛可能在夜间加重，影响睡眠。肩周炎进展情况： 随着病情发展，肩膀酸疼会逐渐加重，肩关节活动范围越来越小，严重时穿衣服、梳头都困难，一般这种情况可能持续数月甚至更久。
颈椎病牵涉引起的肩膀酸疼
颈椎病变刺激神经： 当颈椎发生退变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫到支配肩部的神经时，就会导致肩膀酸疼。同时还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状，比如有颈椎病的人，约有30%-50%会出现肩膀牵涉痛。不同颈椎节段的表现： 如果是颈椎第5-6节病变，肩膀前外侧可能会酸疼；颈椎第6-7节病变，肩膀后外侧容易出现酸疼，且疼痛可能会放射到手臂部位。