关键点：肩膀酸痛可能由肩部劳累、肩周炎、软组织损伤等引起，也可能和颈椎病有关，建议去医院骨科就诊。
一、肩部劳累：
长期从事重体力劳动或突然剧烈活动会引发肩部劳累。这会导致肩部肌肉内乳酸堆积，从而出现酸痛等局部不适症状。对此，平时要特别注意休息，可适当进行局部按摩，有助于缓解这种不适。
二、肩周炎：
肩周炎的产生可能是肩关节软组织退变，或者曾经遭受外伤等因素致使肩关节出现炎症反应。治疗上，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片等药物。同时，推拿按摩、针灸等方式也能起到缓解作用。
三、软组织损伤：
通常是由于遭受外伤、突然剧烈活动等导致软组织出现拉伤或挫伤。临床表现为局部肿胀等症状。在医生指导下可通过冷敷在早期减轻肿胀，后期热敷促进恢复等方式进行处理。如果损伤严重，必要时还需进行清创术等手术治疗。
四、颈椎病：
肩膀酸痛也可能与颈椎病有关。
总之，当出现两个肩膀酸痛时，应尽快前往医院骨科，明确具体原因，并针对原因采取合适的方法来缓解。