跟老公同房后发现月经来了，首先要保持冷静。一般来说，这种情况首先要注意及时清洁私处，用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，但要注意避免冲洗阴道内部，防止引起感染。
清洁护理要点：
及时清洁： 同房后发现来月经，应尽快用温和的清水清洗外阴，时间最好在15~30分钟内进行，这样能减少细菌滋生的机会。要注意使用干净的毛巾轻轻擦拭，避免用力过度刺激外阴。更换卫生用品： 及时更换干净的卫生巾或卫生棉条，确保私处干爽，建议2~4小时更换一次卫生巾，防止经血长时间积聚导致不适或感染。
观察身体反应：
留意月经情况： 观察这次月经的经量、颜色等是否与平时月经有明显不同。如果经量突然增多或减少，或者出现明显腹痛等异常情况，要引起重视。一般正常月经经量中等，颜色暗红，如果发现经量异常，最好记录下来以便后续就医时告知医生。关注自身感觉： 注意自己是否有头晕、乏力等不适症状。如果出现较严重的头晕、乏力，可能是因为月经来潮身体失血等原因引起，需要适当休息，必要时可进食一些补充能量的食物，如喝杯红糖水等（但红糖水不能替代专业医疗处理）。
后续注意事项：
避免再次同房： 在月经期间应避免再次同房，因为此时女性生殖道抵抗力较低，同房容易导致细菌等病原体入侵，引发妇科炎症，如盆腔炎、子宫内膜炎等，至少在月经完全干净后的2~3天再考虑恢复同房。注意保暖： 月经期间身体相对较虚弱，要注意保暖，尤其是腹部，可以适当增添衣物，避免着凉。可以用暖水袋热敷下腹部，但温度不宜过高，防止烫伤，热敷时间每次15~20分钟左右。