同房后才发现月经来了，不必过于惊慌，可采取以下措施：
1.停止同房：停止同房，避免引起感染或其他不适。
2.保持卫生：使用卫生巾保持外阴清洁，及时更换。
3.观察身体状况：注意观察月经的量、颜色和持续时间，以及是否有腹痛、头痛等不适症状。
4.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
5.避免使用药物：一般不建议在经期使用药物，尤其是抗生素等，以免影响月经和身体健康。
6.如有异常及时就医：如果出现月经量过多、经期过长、腹痛剧烈等异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行治疗。
需要注意的是，经期同房可能会增加感染的风险，还可能导致经血逆流，引发子宫内膜异位症等问题。因此，建议在经期避免同房，同时要注意个人卫生和经期保健。如果对经期健康有任何疑虑或担忧，可咨询医生以获得更专业的建议。