早上跟老公同房后发现月经来了，首先要保持冷静。这种情况一般需要注意及时清洁、观察身体状况等。
清洁方面的注意事项
及时清洁： 发现月经来了后，要尽快用温水清洗外阴部位，保持局部清洁卫生，每天至少清洗一次。清洗时要注意从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。一般建议使用温和的、无刺激性的女性私处清洁产品，但如果没有专用产品，用清水清洗也可以。
身体状况观察要点
观察月经量： 要留意这次月经的量与平时相比是否有明显异常。如果月经量和平时差不多，那一般属于正常情况。但如果月经量比平时少很多或者多很多，就要引起注意。比如月经量突然增多，超过平时月经量的2 - 3倍，或者明显少于平时正常的月经量，可能需要进一步关注。观察是否有不适症状： 注意自己是否有腹痛、腰酸等不适感觉。如果同房后发现来月经，有些人可能会因为子宫受到刺激而出现轻微腹痛，一般休息片刻后能缓解。但如果腹痛比较剧烈，或者伴有头晕、乏力等不适，可能需要及时就医检查。
后续月经情况关注
后续月经周期观察： 这次特殊情况后，要观察接下来的月经周期是否正常。一般月经周期提前或推迟7天以内都属于正常波动范围。如果后续月经周期出现明显异常，比如推迟超过10天以上，就要考虑是否有怀孕等其他情况导致月经异常的可能。注意避免再次同房： 在月经期间，女性生殖系统比较脆弱，容易受到感染。所以在月经未结束前，应避免再次同房，至少在月经干净后2 - 3天再考虑同房，以降低妇科炎症等疾病的发生风险。