高胆固醇血症吃什么水果好

高胆固醇血症患者适合食用以下水果:

1.山楂:山楂中含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是在食用时要注意适量。

2.苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C有非常好的降脂作用。如果每天吃2个苹果,坚持1个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

3.香蕉:香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

4.火龙果:火龙果中含有的维生素C有养颜抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。另外,火龙果中还含有白蛋白,白蛋白对胃壁还有保护作用。而且火龙果还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,缓解便秘,帮助体内毒素及胆固醇排出。

5.橙子:橙子中含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的视网膜病变也有一定的疗效。

6.柚子:柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是,在服用降血脂药期间,不要吃柚子或饮用柚子汁,以免药物失效。

7.猕猴桃:猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的疗效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。