头上长了好多小痘痘，首先要明确可能是痤疮等问题。一般来说，如果是轻度的头上长小痘痘，可以先通过日常护理来改善。
日常清洁很重要
正确清洁频率： 每天用温和的洗发水清洗头发，不要过于频繁也不能太少，一般建议2 - 3天洗一次头比较合适。如果洗头太勤，可能会破坏头皮的油脂平衡；洗头太少，油脂和灰尘堆积容易加重长痘痘的情况。选择合适洗发水： 可以选择含有水杨酸成分的洗发水，水杨酸有一定的抗菌消炎作用，能帮助清洁头皮，减少痘痘的产生。
生活习惯要调整
饮食方面： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。因为过多的高糖高脂肪饮食可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重头上长痘痘的情况。还要多吃蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜等，保证维生素和膳食纤维的摄入，有助于维持头皮皮肤的健康。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌调节，进而影响头皮的油脂分泌，导致痘痘增多。
避免不良刺激
不要用手挤压： 千万不要用手去挤压头上的小痘痘，因为手上有很多细菌，挤压过程中容易导致痘痘感染发炎，还可能留下疤痕或者使痘痘情况加重。避免佩戴不透气的帽子： 如果需要佩戴帽子，尽量选择棉质、透气性好的帽子，避免佩戴塑料、不透气的帽子，否则会使头皮不透气，加重痘痘的产生。如果头上的小痘痘情况比较严重，比如痘痘红肿疼痛明显、数量很多且持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗，可能会根据情况使用一些外用的药物等，但具体用药需遵医嘱，不能自行随意用药，尤其是儿童等特殊人群更要谨慎。