婴儿便秘时，一些辅食可以帮助排便，比如富含膳食纤维的食物。一般来说，像苹果泥、香蕉泥等辅食就有一定帮助。
富含膳食纤维的蔬菜类辅食
胡萝卜泥： 胡萝卜中含有丰富的膳食纤维。可以将胡萝卜洗净蒸熟，然后压成泥状给婴儿食用。一般来说，6个月以上的婴儿就可以开始尝试添加胡萝卜泥。胡萝卜泥能促进肠道蠕动，帮助排便。西兰花泥： 西兰花也是膳食纤维的良好来源。把西兰花煮熟后打成泥，给婴儿喂食。它不仅能提供膳食纤维，还有多种维生素，对婴儿肠道健康有益。
水果类辅食
苹果泥： 苹果含有果胶，果胶有吸收水分软化大便的作用。可以将苹果洗净削皮，切成小块蒸熟，然后捣成泥。6个月以上的婴儿适合吃苹果泥来改善便秘。比如每天可以给婴儿喂1 - 2勺苹果泥。梨泥： 梨具有清热润肺、润肠通便的功效。将梨蒸熟后制成泥状，给婴儿食用。对于便秘的婴儿来说，适量吃梨泥能缓解排便困难的情况。
谷物类辅食
燕麦粥： 燕麦富含膳食纤维，煮成粥后给婴儿吃。可以将燕麦提前浸泡一段时间，然后煮成软烂的粥。7个月以上的婴儿可以尝试食用燕麦粥，它能增加粪便体积，促进肠道蠕动。玉米糊： 玉米中的膳食纤维含量较高，做成玉米糊后给婴儿喂食。需要注意的是，要将玉米糊煮得非常细腻，避免婴儿噎到。6个月以上的婴儿在肠道适应后可以逐渐添加玉米糊来帮助排便。