宝宝便秘时，可以通过添加一些特定辅食来帮助排便，比如富含膳食纤维的食物等。一般来说，像苹果泥、西梅泥等水果类辅食就有一定帮助。
水果类辅食
苹果泥：苹果中含有果胶，果胶有吸收水分、软化大便的作用。可以将苹果洗净去皮去核，切成小块蒸熟，然后压成泥给宝宝吃。一般6个月以上的宝宝就可以开始尝试。西梅泥：西梅中含有丰富的山梨醇，这种物质有很好的润肠通便效果。可以把西梅制成泥状，给便秘的宝宝食用，通常6个月以上的宝宝适用。
蔬菜类辅食
胡萝卜泥：胡萝卜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。将胡萝卜洗净煮熟，打成泥后喂给宝宝。6个月以上的宝宝可以添加。菠菜泥：菠菜含有较多的膳食纤维和镁元素，有助于排便。把菠菜焯水后打成泥，6个月以上的宝宝可适当添加。
谷物类辅食
燕麦糊：燕麦富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。可以将燕麦煮成糊状，6个月以上的宝宝适合食用。玉米糊：玉米中的膳食纤维含量较高，把玉米打成糊给宝宝吃，6个月以上的宝宝可以尝试。在给宝宝添加这些辅食时，要注意循序渐进，从少量开始添加，观察宝宝的适应情况。同时，还要保证宝宝摄入足够的水分，这样能更好地发挥辅食帮助排便的作用。如果宝宝便秘情况较为严重，仅靠辅食调整没有改善，应及时就医。