怀孕时恶心想吐却吐不出来，这属于正常的早孕反应，通常无需特别处理，且不建议催吐，因为催吐容易对孕妇自身以及胎儿的健康产生不良影响。可以通过以下这些方法来缓解：
一、合理饮食：要注重膳食清淡、适口且易消化，采用少食多餐的方式，以保证进食量。清淡的饮食能减少对胃肠道的刺激，避免加重恶心感；少食多餐有助于维持血糖稳定，同时也能减轻一次进食过多带来的胃肠负担。
二、充分休息：孕期需要有充足的睡眠，这样可以减轻身体和精神上的压力，对于缓解孕吐有一定的帮助。良好的休息能使身体机能处于较好状态，有助于维持体内激素平衡，从而缓解不适症状。
三、避免刺激：孕妇应尽量避免前往味道比较刺激的场所，也不要食用刺激性食物，以防引起胃肠道不适而导致恶心呕吐。强烈的气味和刺激性食物都可能直接刺激胃肠道或通过神经反射引发恶心反应。
四、药物改善：可遵医嘱定时定量服用维生素B6等药物，能有效改善孕吐症状，同时还能改善食欲，并且对胎儿的发育也有促进作用。药物可以调节体内相关物质的代谢，从而减轻孕吐反应，但需严格按照医嘱用药，以确保安全。
五、精神支持：寻求家属的精神安慰和鼓励，能起到辅助缓解的作用。孕妇在孕期情绪较为敏感，家属的支持和理解能让孕妇保持良好的心态，有利于缓解不适。
总之，面对怀孕后的恶心想吐等早孕反应，可采取上述多种方法来缓解，以保障孕妇和胎儿的健康。同时，要密切关注反应的变化情况，如有异常应及时就医。