怀孕时恶心想吐却吐不出来，这属于正常的早孕反应，通常无需特别处理，并且不建议催吐，因为催吐容易对孕妇自身以及胎儿的健康产生不利影响。可以通过以下几种方式来进行缓解：
一、合理饮食：要注重膳食清淡、适口且易消化，采取少食多餐的方式，以确保进食量。饮食清淡能减少对肠胃的刺激，避免引发恶心感；适口的食物可以增加孕妇的食欲，有助于进食；易消化的食物能减轻肠胃负担，让孕妇感觉更舒适。少食多餐则可避免一次进食过多导致肠胃不适，同时也能保证营养的持续供应。
二、充分休息：孕期需要充足的睡眠，这样能减轻身体和精神上的压力，对缓解孕吐有一定的作用。足够的休息能让身体得到放松，使各器官功能良好运行，也有助于稳定情绪，减少因紧张焦虑等情绪因素诱发的恶心呕吐。
三、避免刺激：孕妇应尽量避免前往味道较为刺激的场所，也不要食用一些刺激性的食物，以防引起胃肠道不适而导致恶心呕吐。刺激性的味道可能直接引发恶心反应，而刺激性食物则可能刺激胃肠道，导致其功能紊乱，进而引发恶心呕吐等症状。
四、药物改善：通过服用特定药物可以有效改善孕吐症状，同时还能提升食欲，在医生的指导下定时定量服用维生素B6，对胎儿的发育也有促进作用。维生素B6可以调节神经系统功能，缓解孕妇的不适，同时对胎儿的正常发育起到一定的支持作用。
五、精神支持：寻求家属的精神安慰和鼓励，能够起到辅助缓解的作用。孕妇在孕期情绪容易波动，家属的支持和理解能让孕妇感到安心和放松，有助于减轻心理压力，从而对缓解孕吐产生积极影响。
总之，对于怀孕时的恶心想吐吐不出来的情况，可通过上述多种方法来缓解，同时要密切关注孕妇的身体状况，如有异常应及时就医。