肩膀疼胳膊抬不起来的原因有很多，常见的有以下几种：
1.肩周炎：肩周炎又称肩关节周围炎，是肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎症性疾病。其主要表现为肩关节疼痛、活动受限，严重时可导致胳膊抬不起来。肩周炎的发生与年龄、肩部外伤、过度使用、肩部受寒等因素有关。
2.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方的四块肌肉肌腱组织，对维持肩关节的稳定性和灵活性起着重要作用。肩袖损伤多由外伤或过度使用引起，可导致肩部疼痛、无力，胳膊抬举困难。
3.颈椎病：颈椎病是一种常见的脊柱疾病，当颈椎间盘发生退行性改变时，可能压迫神经根或椎动脉，从而引起肩部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的臂丛神经和锁骨下动、静脉受压而产生的一系列症状，主要表现为肩部及上肢的疼痛、麻木、无力，严重时可影响上肢的活动。
5.其他原因：肩关节周围的肿瘤、感染、风湿性关节炎等疾病也可能导致肩膀疼胳膊抬不起来。
如果出现肩膀疼胳膊抬不起来的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作，避免肩部过度劳累和受寒。同时，可进行适当的肩部运动，如旋转、拉伸等，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药物。