月经量少且呈黑色渣渣是月经失调的一种表现，其成因较多。
一、如果在月经期间受凉或是食用大量凉性食物，易导致宫寒体虚，进而使血液淤积，经血不能顺畅排出，在子宫内停留时间较长，颜色就会变黑，排出体外时便呈现黑色渣渣。所以在月经期间一定要注意保暖。
二、月经期间或经期生活压力大，脾气变得急躁，会出现肝郁气滞的情况，这也会导致经血无法正常流出，月经量变少，经血在子宫内存留时间过长而变黑。故而要注意保持心情舒畅，这有助于月经正常。
三、子宫方面的妇科疾病也会引发月经失调，出现月经量少且流黑色渣渣的现象，比如多囊卵巢综合征、卵巢功能下降、宫腔粘连等，子宫内膜的增厚或损伤都会造成月经量减少。此时需要针对妇科疾病进行专门治疗，以改善月经失调。
总之，当出现月经量少且呈黑色渣渣的情况时，要综合考虑多种因素，明确原因后采取相应的措施，以维护月经的正常和身体健康。