胳膊疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：首先，停止使用受伤的胳膊，给它足够的休息时间。避免过度使用或重复性动作，以免加重疼痛。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷。冷敷适用于急性损伤或肿胀，可减轻疼痛和炎症；热敷适用于慢性疼痛或肌肉紧张，可促进血液循环和放松肌肉。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。此外，还可以使用外用药膏或贴剂。
4.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗、超声等，可以帮助缓解肌肉紧张、促进血液循环和修复组织。
5.运动和康复：在疼痛缓解后，逐渐进行适当的运动和康复训练，以增强肌肉力量、改善关节活动度和预防再次受伤。
6.病因治疗：根据胳膊疼的具体原因进行针对性治疗。例如，骨折需要固定，肩周炎需要进行康复训练，颈椎病需要治疗颈椎问题等。
7.其他治疗方法：如针灸、推拿、拔罐等中医疗法，或考虑手术治疗（仅在其他方法无效时）。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体差异来选择。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，如果胳膊疼持续不缓解、伴有其他症状或加重，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。同时，保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、加强锻炼等也有助于预防胳膊疼的发生。