胳膊疼得抬不起来并没有绝对最有效的单一治疗方式。通常，可以通过使用药物、按摩、热敷等方法来进行治疗，且效果往往较好。具体如下：
一、使用药物：
1.口服药物：对于胳膊疼得抬不起来的患者，一般可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，这些药物具有抗炎、镇痛的作用。
2.外用药物：还可以外用消痛贴膏、麝香壮骨膏、复方南星止痛膏等，有助于缓解疼痛症状。
二、按摩：当胳膊疼得抬不起来时，按摩是一种有效的治疗方式。按摩可以对胳膊处的肌肉进行挤压或拉伸，其通常具有疏通经络、滑利关节、促进血液循环等作用，从而能帮助缓解胳膊疼痛及改善活动受限情况。
三、热敷：适当进行热敷通常能够使局部的毛细血管扩张，加速血液循环。若患者胳膊疼得抬不起来，一般可以用热毛巾敷在胳膊处约二十分钟左右，这通常能在一定程度上减轻疼痛。
总结概况提示：胳膊疼抬不起来可采取多种治疗方法，包括使用合适的药物、按摩以及热敷等，这些方法能在不同程度上缓解症状，具体应根据个人情况选择合适的治疗方案。