身体长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方式来改善。一般来说，轻度痘痘通过简单护理可能在数周内有所缓解。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，早晚各一次即可，过度清洁可能刺激皮肤，加重痘痘。比如油性皮肤可选择控油型洁面产品，但要注意使用频率。避免刺激： 不要用手挤压痘痘，手上有很多细菌，挤压可能导致感染加重，还可能留下疤痕或痘印。另外，尽量少用油性化妆品，以免堵塞毛孔。
外用药物有讲究
过氧化苯甲酰： 可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减轻痘痘的炎症反应。一般涂抹在痘痘患处，每天1 - 2次。维A酸类： 如阿达帕林凝胶，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，还具有抗炎作用。使用时要注意避光，建议晚上睡前涂抹，刚开始使用可能会有轻度刺激，如皮肤发红、脱屑，坚持使用一段时间会逐渐适应。
饮食调整很关键
控制高糖食物摄入： 过多摄入高糖食物会使血糖升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘。像糖果、甜饮料等要少吃。一般建议每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物会刺激皮肤，使痘痘加重，油腻食物会增加皮肤油脂分泌。所以要少吃辣椒、油炸食品等，多吃蔬菜和水果，比如每天应保证摄入300 - 500克蔬菜，200 - 350克水果。