身上长痘的原因和改善方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原因：内分泌失调可能由多种因素引起，如压力过大、作息不规律、饮食不健康等。此外，女性在生理期、怀孕或患有多囊卵巢综合征等疾病时，也可能出现内分泌失调，导致长痘。
症状：除长痘外，还可能出现月经失调、情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。
改善方法：保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食健康、适量运动等。同时，要学会缓解压力，保持心情愉悦。如果是疾病引起的内分泌失调，需要及时就医，进行治疗。
2.皮肤清洁不当：
原因：如果皮肤清洁不彻底，油脂、灰尘等污垢会堵塞毛孔，导致细菌滋生，从而引起长痘。
症状：除长痘外，还可能出现皮肤油腻、毛孔粗大等症状。
改善方法：保持皮肤清洁，每天早晚用温水洗脸，选择适合自己肤质的洁面产品。此外，还要定期去角质，清洁毛孔内的污垢。
3.饮食不健康：
原因：饮食不健康，如摄入过多的高糖、高脂肪、高盐食物，以及长期饮酒、吸烟等，都可能导致内分泌失调，从而引起长痘。
症状：除长痘外，还可能出现皮肤油腻、口臭、便秘等症状。
改善方法：饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖、高脂肪、高盐食物。此外，还要戒烟限酒，保持良好的饮食习惯。
4.药物副作用：
原因：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能会导致内分泌失调，从而引起长痘。
症状：除长痘外，还可能出现其他不适症状。
改善方法：如果是药物引起的长痘，需要及时咨询医生，调整用药方案。
5.其他因素：
原因：遗传、环境因素、化妆品使用不当等也可能导致长痘。
症状：除长痘外，可能没有其他明显症状。
改善方法：保持良好的生活习惯，注意皮肤护理，选择适合自己肤质的化妆品。如果长痘情况严重，建议及时就医，进行治疗。
以上是身上长痘的一些常见原因和改善方法，不同的人长痘的原因可能不同，需要根据具体情况进行分析和治疗。如果长痘情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，以免引起感染。