来月经时肚子胀，可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：前列腺素可以促进子宫收缩，也可能引起胃肠道平滑肌收缩，导致腹胀、腹痛等症状。
2.子宫充血：月经期间，子宫会充血、肿胀，可能会压迫周围的组织和器官，引起腹胀。
3.情绪变化：来月经时，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张、抑郁等，这些情绪变化可能会影响胃肠道的功能，导致腹胀。
4.饮食因素：如果在月经期间食用了过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，或者食用了生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，也可能会引起腹胀。
5.其他：妇科疾病、腹部受凉等也可能导致来月经时肚子胀。
如果来月经时肚子胀的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用易产气的食物，少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
3.适量运动：适量的运动可以促进胃肠道蠕动，缓解腹胀。
4.调整情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，也可以缓解腹胀。
如果来月经时肚子胀的症状比较严重，或者伴有其他不适症状，如痛经、月经量过多、月经周期紊乱等，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。