腿外伤肿了消肿，依据软组织损伤程度可采取冷敷、口服非甾体类抗炎药、外用膏药、手术治疗等方式来实现快速消肿。腿外伤肿通常是因腿部受到暴力撞击，致使局部软组织充血或骨质损伤，因微小血管扩张以及大量炎症因子渗出而引发。
一、若软组织损伤不太严重，可在24小时内实施冷敷治疗，这能有效降低局部肿胀程度和淤血症状。
二、要是软组织损伤严重，像肌肉、韧带等结构出现严重扭伤，要及时到医院就诊。在确定无明显出血或神经损伤的情况下：
1.可遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、吲哚美辛肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物进行消炎止痛。
2.还能外用麝香壮骨膏、活血止痛膏、伤湿止痛膏等药物来治疗。
三、若有神经损伤的情况，还可以进行关节镜下韧带修补术、韧带重建术等手术加以治疗。
在日常生活中，一旦出现腿部外伤，就应尽快前往医院，并在医生指导下开展相应治疗。总之，对于腿外伤肿的情况要根据具体状况选择合适的治疗方法，以促进消肿和恢复。