脖子痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，像长时间低头看手机，据统计，每天低头看手机超过2小时的人，脖子痛的发生率会明显增高。
姿势不良导致
长期低头看电子设备： 当人们长时间低头看手机、电脑时，颈部肌肉处于紧张状态，持续的紧张会引发脖子痛。比如每天连续低头操作电子设备1 - 3小时以上，颈部肌肉就容易疲劳，进而出现疼痛。睡眠姿势不当： 枕头高度不合适或者睡觉姿势扭曲，都会让颈部肌肉、韧带等软组织处于不正常的牵拉状态，从而引起脖子痛。例如枕头过高，会使颈部过度前屈，加重颈椎负担，导致脖子疼痛。
颈部疾病引发
颈椎病： 颈椎发生退变等情况时易引发颈椎病，常见的有神经根型颈椎病，会出现脖子痛并伴有上肢放射性疼痛、麻木等症状。一般40岁以上人群颈椎病的发生率相对较高，但现在年轻人由于不良姿势等因素，患病年龄也有提前趋势。颈部肌肉劳损： 长期重复颈部动作，像长期伏案工作的办公室职员，颈部肌肉反复收缩，容易导致肌肉劳损，出现脖子酸痛的情况，这种情况在长期从事需要频繁颈部活动工作的人群中较为常见。
外伤造成
颈部扭伤： 突然的颈部扭转、低头或仰头过度等情况可能造成颈部扭伤，比如在运动时突然颈部扭转，就容易发生颈部扭伤，出现脖子疼痛、活动受限等症状。颈部外伤： 颈部受到外力撞击，如车祸、摔倒等导致颈部受伤，也会引起脖子痛，这种情况下往往还可能伴有局部肿胀等表现。