脖子痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，据统计，约有70%的脖子痛是因长期低头看手机、电脑等不良姿势导致的。
姿势不良导致
长期低头： 当人们长时间低头看手机，头部向前倾的角度每增加15度，颈部承受的压力会增加约5公斤。比如长时间低头刷手机1-2小时，就可能引发脖子痛。坐姿不正： 坐着时弯腰驼背，会使颈部肌肉长期处于紧张状态，时间久了也容易造成脖子痛，尤其是每天久坐办公超过6小时的人群更易出现这种情况。
颈部肌肉劳损
过度劳累： 长期从事需要频繁转头或颈部用力的工作，像纺织工人、摄影师等，颈部肌肉容易过度劳累，进而引发脖子痛。一般这类人群每周工作超过40小时且颈部活动量大时，就较易出现肌肉劳损导致的脖子痛。运动不当： 运动时颈部突然扭转或用力过猛，比如打篮球时被撞、做瑜伽时姿势不正确等，都可能造成颈部肌肉拉伤，引起脖子痛，尤其是没有充分热身就进行高强度颈部运动的人风险更高。
疾病因素
颈椎病： 颈椎发生退变等病变时会引发颈椎病，常见于40岁以上人群，但现在年轻人由于不良姿势等因素也逐渐增多。颈椎病会导致颈部疼痛，还可能伴有手臂麻木、头晕等症状。颈部外伤： 颈部受到外力撞击，如车祸、摔倒等，会造成颈部软组织损伤或颈椎骨折等，从而引起脖子痛，受伤后的24小时内疼痛通常较为明显。