脖子痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，据相关统计，约有70%的脖子痛与姿势不当有关。
一、肌肉劳损导致的脖子痛
长时间低头工作： 现代人长时间对着电脑、手机，每天低头超过2小时，颈部肌肉就容易处于紧张状态，引发脖子痛。比如办公族长时间伏案工作，颈部肌肉持续收缩，代谢产物堆积，就会出现疼痛。睡姿不正确： 枕头高度不合适或睡觉姿势扭曲，会使颈部肌肉在睡眠中持续牵拉，早上起来就可能感觉脖子痛。一般合适的枕头高度是一拳高左右，能保持颈椎的生理曲度。
二、颈椎病变引发的脖子痛
颈椎病： 随着年龄增长，颈椎间盘退变，颈椎骨质增生等，会压迫颈部神经、血管，导致脖子痛。40岁以上人群颈椎病的发生率逐渐升高，常见症状除了脖子痛，还可能伴有上肢麻木、头晕等。颈椎外伤： 颈部受到撞击、摔倒等外伤时，可能造成颈椎骨折、脱位等，会立刻出现脖子剧烈疼痛，同时可能活动受限。
三、其他因素导致的脖子痛
颈部受寒： 颈部长时间受冷风刺激，血液循环不畅，也会引起脖子痛。比如冬天不注意颈部保暖，颈部肌肉痉挛，就会出现疼痛。颈部肿瘤： 虽然比较少见，但颈部的原发性肿瘤或转移瘤也可能导致脖子痛，这种疼痛往往持续存在，且可能伴有其他全身症状，如消瘦等。