关键点：炎症或慢性病常需热敷，急性扭伤常需冷敷。
一、热敷
热敷适用于多种情况，如软组织感染等一些炎症疾病、关节炎以及急性扭伤后期等。热敷具有诸多作用，首先能缓解炎症带来的疼痛。炎症反应往往会导致局部疼痛不适，通过热敷可在一定程度上减轻这种疼痛感受。其次可以散淤消肿，帮助淤血消散，缓解肿胀情况。再者能够促进局部血液循环，使得血液更好地在该部位流通。最后有助于加快组织修复，为组织的恢复提供更好的条件。
二、冷敷
在一些急性扭伤、撞击伤导致软组织出现水肿、血肿、青肿等情况时，受伤后早期尽快进行冷敷是很有必要的。冷敷可以收缩局部血管，这样就能减少局部出血，进而减轻水肿程度。
需要注意的是，不管是热敷还是冷敷，都只是理疗手段，其作用是有限的。当身体出现异常状况时，除了积极采用理疗方法外，还应该及时前往医院就诊，以便获得更具针对性的治疗，从而更好地促进身体恢复健康。
总结概况提示：文章阐述了热敷和冷敷各自适用的情况及作用，强调理疗作用有限，身体异常时需结合就诊和针对性治疗。